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Moments Ressources: stop au burn out et au stress

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MOMENTS RESSOURCES:
pour se déconnecter du quotidien,
prendre du recul grâce au patrimoine breton
et découvrir des outils de gestion du stress
de manière ludique et décalée


Je vous présente les moments ressources: ce sont des petites pauses pour vous accorder du temps et refaire le "plein d'énergie".

Par l'intermédiaire d'exercices de relaxation, vous retrouvez la capacité à vous détendre et à vous ressourcer. Vous vous libérez des tensions accumulées dans votre corps, des émotions  et des idées négatives qui vous minent et vous empêchent d'avancer.

Pour cela, je vous accompagne et vous fais découvrir la relaxologie: ensemble de techniques de relaxation permettant de s'adapter aux besoins de chacun et d'arriver à lâcher prise.

Ils se déroulent soit sous forme de:

  • séances individuelles,
  • séances collectives à THEIX ou SURZUR, ou sur demande en entreprise, établissement scolaire ou  association,
  • ateliers thématiques,
  • après midi relax
  • ballades zen,
  • stages anti burn out qui ont la particularité de se dérouler majoritairement en plein air afin de profiter du patrimoine breton pour prendre du recul et se ressourcer.


Ils s'adressent:

-aux salariés

-aux entreprises souhaitant améliorer leur qualité de vie au travail

-aux CHSCT et CE

-aux particuliers voulant s'accorder un moment pour eux

-aux enfants à partir de 5 ans

-aux établissements scolaires voulant améliorer la concentration, la mémorisation et diminuer le stress de leurs élèves

-aux associations (parents d'élèves, étudiants etc...)


 

                                                            Ballade Zen

 

                                Atelier Créativité "mandalas sur la plage"


 


 

                                                 stage anti burn "Patrimoine et bien être"





Les Moments Ressources permettent de travailler sur:

  • la gestion du stress, des anxiétés, angoisses et phobies
  • l'épuisement professionnel, le burn out, le harcèlement 
  • la confiance en soi, l'affirmation de soi
  • le lâcher prise
  • la prise de décision
  • la préparation au sommeil
  • l'accompagnement à l'arrêt tabac
  • la préparation aux examens, aux entretiens, à la prise de parole en public, à des épreuves  sportives
  • la relaxation des enfants,
  • la concentration et mémorisation
  • la préparation à la parentalité
  • la motivation
  • la créativité
  • le burn out parental.










 







PRESENTATION:


Bonjour,

je me présente: Elisabeth STELLA ROUSSEAU, 41 ans, ex DRH.

Ce projet est, pour moi, un virage à 360°: une véritable reconversion professionnelle choisie après avoir  vécu un burn-out, encore appelé épuisement professionnel.

C'est cette expérience qui m'a amenée à m'intéresser au stress et à ses conséquences sur notre santé. Malgré moi, j'ai appris ce qui signifiait somatiser et souffrir physiquement d'un mal être psychique.

Grâce à cette épreuve, je me suis intéressée à la relaxation et j'ai cherché des outils pour gérer mon stress. Et c'est ainsi que je me suis formée à l'approche neurocognitive et comportementale ce qui m'a permis de mieux comprendre le comportement humain et le fonctionnement de notre cerveau.

Cette formation m'a permis d'acquérir des outils permettant de travailler sur les pensées négatives et sur le comportement. Mais, dans de nombreux cas, il n'est pas possible de travailler sur ces 2 axes tant nos pensées sont parasitées par nos émotions. Alors, je me suis formée à l'EFT "emotional freedom techniques" pour avoir un outil qui permette d'accueillir et de gérer les émotions.

Et enfin, j'ai souhaité valider ma reconversion professionnelle en suivant la formation de relaxologue, la relaxologue étant un spécialiste de la gestion du stress et de la relaxation. Cet enseignement pluridisciplinaire me permet, aujourd'hui,  de répondre aux besoins de chacun en adaptant mon accompagnement à la réceptivité de la personne aux outils proposés.

A QUOI VA SERVIR LA COLLECTE PAR BULB IN TOWN?

1er Objectif 1 500€ :

La collecte va servir à:

- financer l'ouverture de mon cabinet à THEIX 

- communiquer sur cette installation

- faire connaître les stages anti-burn out que j'organise sur la presqu'île de Rhuys

Ce local me permettra de pouvoir recevoir les personnes en individuel mais aussi d'organiser des séances collectives et des soirées à thème comme "découvrir la méditation pleine conscience grâce à l'œnologie".

Voici le détail de mes besoins:

Communication (flyers, affiches, presse, publicité):500€

frais aménagement local (bureau, chaises, table et chaises enfants): 600€

matériel (tapis, coussin, fauteuil relax): 400€

2ème objectif: 3 000€

Le surplus de la collecte servira à la poursuite de ma formation sur des modules de perfectionnement en:

yoga nidra (1170€): le yoga nidra est une technique de relaxation reconnue par l'éducation nationale qui se pratique allongé et emmène la personne aux portes du sommeil. Il procure une profonde détente.

yoga du rire (560€): le yoga du rire est également une technique de relaxation. La séance enchaine des exercices de respirations, d'étirements et de rire. Le cerveau ne faisant pas la différence entre rire forcé et rire spontané, il libère les harmones du bien être et évacue celles du stress.

positionnement grégaire chez l'homme(1440€): chacun d'entre nous adopte une posture lorsqu'il intègre un groupe d'individus (dominance, soumission, retrait ou intégration). Ces positionnements peuvent générer des conflits, du stress, un mal être.

Actualités

  • Elisabeth

    Voile et Relaxation , Atelier parents-enfants: yoga nidra-yoga du rire , Après midi Relax , Découverte de la méditation grâce à l'oenologie , Séance collective de relaxation

    Elisabeth.S, il y a 700j
  • Elisabeth

    Stage anti burn out: relaxation et bien être

    Elisabeth.S, il y a 700j
  • Elisabeth

    Voile et Relaxation , Séance collective de relaxation , Découverte de la méditation grâce à l'oenologie

    Elisabeth.S, il y a 700j
  • Marie

    Voile et Relaxation

    Marie.Q, il y a 700j
  • Audrey

    Après midi Relax

    Audrey.L, il y a 700j
  • Françoise

    Séance collective de relaxation

    Françoise.B, il y a 701j
  • maude

    Atelier parents-enfants: yoga nidra-yoga du rire

    Maude.D, il y a 701j
  • maurice

    Voile et Relaxation

    Maurice.S, il y a 701j
  • fabienne

    Fabienne.L, il y a 701j
  • Cécile

    Cécile.M, il y a 705j

Echanges

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Elisabeth.S

CCI Morbihan accompagne et soutient ce projet.

Objectif de collecte

  • Premier objectif : 1 500 €

    Premier objectif : Atteint

Les contreparties

Séance collective de relaxation
Séance d'1 heure de relaxation en groupe de 8 personnes. La séance débute par des étirements, des exercices de respiration et se poursuit par une relaxation au sol. Vous êtes allongé et vous vous laissez guider par le son de ma voix. Je vous emmène aux portes du sommeil, dans un état de profonde détente. 1h de relaxation équivaut à 4h de sommeil. Séance à utiliser avant le 31/12/2016.
A récupérer sur place
 
Découverte de la méditation grâce à l'oenologie
Reconnectez vous à vos 5 sens et découvrez la méditation en dégustant un verre de vin. Atelier d'1h à utiliser avant le 31/12/2016.
A récupérer sur place
 
Atelier parents-enfants: yoga nidra-yoga du rire
2 Séances de 45mn en groupe de 8 soit 4 binômes. La séance de yoga nidra commence par des étirements et exercices de respiration, se poursuit par un voyage dans le corps puis par des visualisations. La séance de yoga du rire permet un lâcher prise et une connexion pour l'adulte à son âme d'enfant ce qui fait naître de jolis moments de complicité. Séance à utiliser avant le 31/12/2016.
A récupérer sur place
 
Après midi Relax
Que diriez-vous de prendre une pause l'espace d'un après midi pour vous relaxer par le biais d'une ballade zen et d'une séance de relaxation collective. A utiliser avant le 31/07/2017
A récupérer sur place
 
Séance individuelle de relaxologie
Séance individuelle de relaxologie d'1h pour travailler sur un objectif particulier et profiter d'un accompagnement personnalisé. Séance à utiliser avant le 31/12/2016
A récupérer sur place
 
Relaxation sur HOUAT
1 journée de relaxation sur HOUAT. Ballade zen sur l'Ile et relaxation sur la plage: étirements, exercices de respiration, exercices énergétiques et séance de relaxation. La traversée en bateau est comprise dans le prix. A utiliser avant le 30/09/2016
A récupérer sur place
 
Créativité sur HOUEDIC
1 journée sur HOUEDIC pour libérer votre créativité. Rallye photos, atelier land Art sur la plage et yoga du rire. La traversée en bateau est comprise. A utiliser avant le 30/09/2016
A récupérer sur place
 
Voile et Relaxation
1 journée de relaxation à bord d'un vieux gréement. Exercices énergétiques et de respiration à bord du bateau. Escale sur Houat ou Houedic avec atelier sur les 5 sens, sur les émotions et séance de relaxation sur la plage. A utiliser avant le 30/09/2016.
A récupérer sur place
 
Préparation aux examens-épreuves sportives
Forfait de 3 séances d'accompagnement personnalisé ayant pour objectif la préparation aux examens, concours, épreuves sportives. Forfait à utiliser avant le 15/07/2017
A récupérer sur place
 
Accompagnement à l'arrêt tabac
Forfait de 3 séances de relaxologie avec pour objectif un accompagnement individuel pour un arrêt tabac; la technique utilisée est l'hypnose. Forfait à utiliser jusqu'au 15/07/2017.
A récupérer sur place
 
Stage anti burn out: relaxation et bien être
Stage de 3 jours en Bretagne pour identifier les causes du burn out, apprendre à accueillir ses émotions et les gérer, prendre du recul et se détendre. Le stage a lieu à l'Abbaye de St Gildas de Rhuys. Il est ponctué de moments d'informations, d'ateliers, de séances de relaxation qui se déroulent soit en salle soit à l'extérieur en fonction de la météo. Stage à utiliser avant le 15/07/17
A récupérer sur place
 
Stage anti burn out "Patrimoine et Bien être"
3 jours pour se ressourcer et prendre du recul grâce au patrimoine breton. L'objectif du stage est de restaurer sa confiance en soi et de se libérer de ses émotions négatives: 1ère journée: immersion avec des chevaux, 2nde journée: prise de recul grâce au patrimoine 3ème journée: mise en place d'outils de gestion du stress Stage à utiliser avant le 15/07/2017
A récupérer sur place
 
Stage anti burn out "Retour à l'essentiel"
3 jours pour entretenir sa confiance en soi et vivre le changement. 1er jour " le cheval coach" en affirmation de soi et communication 2ème jour "rallye patrimoine et saveur": prendre soin de sa santé grâce à une alimentation de qualité 3ème journée "à bord du krog er barz": prendre un nouveau cap et vivre le changement Stage à utiliser avant le 17/07/2017.
A récupérer sur place
 
Investir dans des sociétés comporte des risques de perte en capital et d'illiquidité. Répartissez bien vos investissements et n"investissez que l'argent dont vous n'avez pas besoin immédiatement.